ההרצאות

מבחר הרצאות מרתקות עם ערך

Vector Smart Object11

פאולה רוזנברג מגיעה אליכם לארגון לדבר על כל מה שמעניין וחשוב.

הרצאות בתחום אורח החיים הבריא, דימוי גוף חיובי, תזונה, התמודדות עם סטרס והתפתחות אישית.

צרו קשר ונתאים לכם את המפגש התפור לצרכים שלכם.

בריאות בימי קורונה

רוצים ללמוד מה כדאי, איך ולמה? בדיוק בשביל זה אני כאן, בהרצאתי: החלטות בריאות לאנשים […]

+ עוד פרטים

רוצים ללמוד מה כדאי, איך ולמה?

בדיוק בשביל זה אני כאן, בהרצאתי: החלטות בריאות לאנשים אמיתיים

דווקא בתקופות של משבר ולחץ, חשוב לאמץ כמה הרגלים בריאים כדי לשמור על הגוף ועל הנפש. 

אין צורך בדיאטה קיצונית או שינוי דרסטי, עדיף להתמיד בכמה החלטות פשוטות וישימות שמתאימות לאנשים אמיתיים

  • אילו מזונות הוכחו במחקרים כמחזקים את מערכת החיסון?
  • איזה נוגדי חמצון מסייעים לגוף להילחם בוירוסים?
  • איך להפוך את ארוחת הערב למזינה ומועילה לאיכות השינה?
  • מהן השעות שבהן כדאי להגביל מסכים כדי להוריד רמות סטרס?
  • איך לשפר את פעילות העיכול?
  • על אילו מאכלים אסור לוותר כדי לשפר את הקשב, הריכוז והזיכרון?

 

כל זאת ועוד,  בהרצאה מרתקת של פאולה רוזנברג – והפעם אונליין אצלכם בבית!

הזמינו הרצאה

דימוי גוף חיובי בעידן האינסטגרם

את מכירה את הקולות שמספרים לך שאת לא מספיק טובה ועוצרים מבעדך להגשים את עצמך? […]

+ עוד פרטים

את מכירה את הקולות שמספרים לך שאת לא

מספיק טובה ועוצרים מבעדך להגשים את עצמך?

בהרצאה נלמד איך מתמודדים עם הביקורת על הגוף, כיצד דימוי הגוף משפיע על ההצלחה בעבודה ובמערכות היחסים ונלמד כלים אפקטיביים להתמודדות עם דימוי גוף לא מאוזן וחוסר שביעות רצון עצמית.

 

כיצד הרשתות החברתיות משפיעות על התזונה ועל הבריאות שלנו 

הדימוי העצמי שלנו נבנה במשך כל החיים, מרגע היוולדנו. 

הוא משפיע על מידת ההצלחה בחיים, על השאיפות ומערכות היחסים שלנו. 

כיצד התזונה משפיעה על הדימוי העצמי וכיצד הדימוי העצמי משפיע על הרגלי האכילה שלנו?

מהו תפקידה של התקשורת והרשתות החברתיות בדימוי העצמי והתפתחות הפרעות אכילה בקרב נשים וגברים?

הפרסומות צועקות לעברינו שאם רק נקנה את אבקת הקסם הזו או את גלולת הפלא ההיא, נשיג את הגוף שאנו מפנטזים עליו.

איך יוצאים ממעגל השיעבוד החוזר לעוד דיאטה ועוד דיאטה?

איך משפיעים הפוטושופ והמראות "המושלמים" על הדימוי העצמי שלנו?

ייצוגן והצגתן של נשים באמצעי המדיה השונים עובר שינוי בשנים האחרונות. 

מה הם אותם שינויים? כיצד הם באים לידי ביטוי? איך הם משפיעים על היחסים בין נשים וגברים? כיצד הם מעצבים את תפישת העולם של בני הנוער?

איך ללמד את הילדים צפייה ביקורתית בדמויות הרזות והגבוהות הניבטות מהפרסומות, ממסך הטלוויזיה ומהאינסטגרם?

מה עושים כשהילד או הילדה מודיעים שהם שמנים מדי לדעתם ומחליטים לאמץ דיאטה אופנתית מסוכנת?

איך מבדילים בין עודף משקל אמיתי שעלול להזיק לבריאות לבין אובססיה לרזון?

מהם המשפטים שאסור לעולם לומר לילד שלך לגבי הגוף שלו ואילו מסרים חשוב ללמד בכל בית?

האם אנחנו ההורים, פוגעים בדימוי העצמי של ילדינו, מבלי לשים לב? איך נותנים דוגמה אישית חיוביות?

בהרצאה פאולה מציגה את הנתונים המפתיעים על דימויי נשים בחדשות ובאקטואליה, ואת התהפוכות שמתרחשות עם כניסת המדיות החברתיות כמו פייסבוק ואינסטגרם, וכמו כן כיצד כל אחד מאיתנו יכול לפתח גישה ביקורתית מול המסרים המגיעים אלינו באמצעות הטלוויזיה, האינטרנט והפרסומות.

איך אפשר לשמור על שפיות ואיזון בתוך כל זה?

מסתבר שיש הרבה מה לעשות – בהרצאה תלמדו בדיוק מה ואיך.

הזמינו הרצאה

על תזונה ואושר

אוכל, רגש ומה שביניהם   שינוי הרגלים משפיע מאוד על רמת השמחה היומיומית שלכם. רוצים […]

+ עוד פרטים

אוכל, רגש ומה שביניהם

 

שינוי הרגלים משפיע מאוד על רמת השמחה היומיומית שלכם.

רוצים ללמוד איך?

בהרצאה זו פאולה תחשוף אתכם למאכלים שמקטינים את הסיכון לדיכאון, לחרדה, לבעיות שינה ולהפרעות קשב וריכוז ואף הוכחו כיעילים לטיפול בבעיות אלו, וגם איך משלבים אותם בתפריט היומי בפשטות ובקלות.

נדבר גם על כל מה שרציתם לדעת על אכילה רגשית וכמיהה למתוקים והדרך האפקטיבית לטפל בהם.

הזמינו הרצאה

לא נפסיק לריב – פאולה וליאון

פאולה וליאון רוזנברג, זוג נשוי שכולנו מכירים ממסך הטלוויזיה. הם מופיעים מדי בוקר על מסך […]

+ עוד פרטים

פאולה וליאון רוזנברג, זוג נשוי שכולנו מכירים ממסך הטלוויזיה.

הם מופיעים מדי בוקר על מסך הטלוויזיה, מגדלים שתי בנות

ומנסים לצלוח את האתגר הכמעט בלתי אפשרי בזמנים שלנו:

להישאר יחד ואפילו ליהנות מזה.

 

בהרצאה פאולה וליאון משתפים בכנות במסע הזוגי שלהם,

מן ההתחלה הרומנטית דרך התקופות המורכבות,

המשברים ומה שעזר להם לצאת מהם.

 

פאולה וליאון מעניקים הצצה אל מאחורי הקלעים של הזוגיות הציבורית שלהם.

דרך נסיונם האישי הם מעניקים את התובנות שהגיעו אליהן, מתוך העבודה רבת השנים בטיפול זוגי ומתוך המפגשים עם טובי אנשי המקצוע המתמחים בזוגיות, אותם הם מארחים בפודקאסט המצליח 'יחסינו לאן'

 

הזמינו הרצאה

לנצח את הסטרס

מהם המזונות שמגבירים מתח ואילו ירגיעו ויעזרו להתמודד עם מירוץ החיים

+ עוד פרטים

קצב החיים התובעני דורש מאיתנו לגייס משאבים רגשיים ופיסיים, בדרך כלל גדולים יותר מאלו הקיימים בתוכנו.

לפעמים נדמה שאנחנו פשוט כורעים תחת העומס.

יש לכך מחיר: תשישות ותחושת חוסר אנרגיה הפכו למגיפה של המאה ה-21. 

אין כמעט אדם שלא נפגע מכמות המתח שהמצב הכלכלי/ הפוליטי/ המשפחתי/ הזוגי/ הבריאותי/ המקצועי משרה עליו.

כשהסטרס שולט בנו, מערכות הגוף מאבדות את האיזון, רמות ההורמונים משתבשות, ומאגרי הויטמינים והמינרלים מידלדלים. 

בהרצאה "לנצח את הסטרס" פאולה מציעה דרך פרקטית ונגישה, שמאפשרת להשתמש בבחירות התזונתיות ככלי להתמודדות עם הסטרס. 

  • מהם המזונות שיכולים להרגיע את מערכת העצבים?
  • אילו מאכלים יאפשרו לגוף להישאר מרוכז ומלא אנרגיה גם בימים ארוכים ומלאי משימות?
  • מהם הויטמינים הכי חשובים כדי להימנע מנזק לטווח הארוך שעלול להיווצר מהמתח?
  • איך התזונה משפיעה על הקשר בין גוף-נפש-מוח?
  • איך הורמוני הסטרס משפיעים על הלב, על העיכול, על הפוריות ועל מערכת החיסון?
  • מהם חמשת ההרגלים הבסיסיים שהכי חשוב לקיים כדי להישאר מאוזנים, גם כשהחיים דורשים מאיתנו להיות גיבורי על?

ההרצאה מלווה בדוגמאות מהחיים, מגובה במחקרים עדכניים ובעצות פרקטיות שכל אחד יוכל ליישם מיד בתום המפגש. 

כל משתתף יקבל חוברת מתכונים ומידע שיסייעו להכניס קצת יותר רוגע לחיים.

הזמינו הרצאה

תזונה נכונה לאנשים עסוקים

לשמור על אורח חיים בריא גם כשמבלים את רוב היום מחוץ לבית

+ עוד פרטים

איך לאכול בריא בתוך אורח החיים תובעני. 

כולם כבר יודעים שתזונה היא כלי משמעותי שיכול לעזור להרגיש טוב, להחזיר את האנרגיה שהלכה לאיבוד ולאזן משקל.

אבל מה זה אומר? 

שחייבים להיות טבעוניים? שצריך להפסיק לאכול גלוטן? לוותר לגמרי על מוצרי חלב? לשכוח ממתוק לכל החיים?

כל כך הרבה מיתוסים ואמונות מוטעות מסתובבות בכל מקום בכל הקשור לאוכל שלנו. 

ובכלל – איך עושים את זה נכון בלי להיות כל היום בין הסירים? האם מי שעובד שעות ארוכות או חי חיים עמוסים פשוט צריך לוותר על אורח חיים בריא? האם אמא או אבא לילדים קטנים לא יכולים למצוא דרך לדאוג לעצמם, במינימום זמן ומאמץ?

במפגש חוויתי ומרתק, תספר לכם פאולה רוזנברג, איך חיים בריאים יכולים להשתלב עם אהבה למסעדות, בילויים וחיים אינטנסיביים של הורות, זוגיות וקריירה. 

המפגש משלב את המידע העדכני ביותר ממחקרים אחרונים, סיפורים מהקליניקה של פאולה ומניסיון החיים האישי כאמא לשתיים.

ההרצאה מנפצת לך את כל האמונות המוטעות שהיו לך על הקשר בין אוכל לבריאות

הזמינו הרצאה

10 החלטות בריאות שישנו את חייך

ההחלטות היומיומיות שאנחנו מקבלים משפיעות על ההרגשה שלנו.

+ עוד פרטים

מאות פעמים בכל יום אנחנו מחליטים, אפילו מבלי לשים לב כמה לשתות, מתי לאכול, איפה ולמה. כל החלטה קטנה כזו מצטרפת לקודמותיה ומעצבת את איכות החיים שלנו.

כמה דוגמאות שרובנו מכירים אבל לא תמיד יודעים איך ליישם את הדרך הנכונה:

*האם לאכול את העוגייה שהגישו לי עם הקפה?

*להזמין מים או דיאט קולה?

*האם להעדיף לחם מלא או לבן עם הסלט?

* להיכנס למיטה או לצפות בעוד פרק בסדרה?

*שוב לטגן שניצלים או שבאמת כדאי להכין חזה עוף בתנור?

*לוותר על רוטב שמנת לפסטה?

*לצאת להליכה או לישון עוד שעה?

*לסיים את הפיתה עם ממרח השוקולד של הילד?

אלו רק דוגמאות מתוך אלפי החלטות כאלו שאנו מקבלים.

 

ההחלטות האלו קובעות את מצב הרוח שלנו, את איכות השינה, מצב העור, את המשקל, את רמת הריכוז ואפילו את מידת החשק המיני.

השאלה הגדולה היא: מהן ההחלטות הנכונות והמדויקות לבריאות שלנו?

שפע המחקרים והדיאטות המצויים כיום מאוד מבלבל, ולכן חשוב לדעת לבחור נכון.

בהרצאתה פאולה מנגישה את הצעדים החכמים ביותר על פי המדע והספרות, בשפה מרתקת ובהירה לקהל הרחב, כולל עצות ליישום פרקטי, בפשטות ובקלות, בדרכה הייחודית מלאת הידע וההומור.

מה כדאי לאכול כדי להאריך את תוחלת החיים ב20%?

מהם המזונות האנטי-סרטניים שכל אחד חייב בבית?

איך מקלחת לפני השינה משפיעה על הבריאות?

כמה מים באמת כדאי לשתות?

תשובות מפתיעות על שאלות אלו ואחרות תקבלו במפגש.

הזמינו הרצאה

הרצאה מותאמת קהל – אורח חיים בריא מותאם לקהל היעד שלכם

דרוש טקסט מלא

+ עוד פרטים

הרצאות מותאמות למעגל החיים: בהרצאה יוענק ארגז כלים המותאם לאורח חיים בריא שעונה לדרישותיו ולצרכיו של הקהל, לדוגמא: גיל ההתגברות, גיל המעבר, הגיל השלישי, נשים ופריון ונשים לאחר לידה. 

כמו כן, ניתן להתאים הרצאה העוסקת בהרגלים בריאים למצבים מצבים בריאותיים מיוחדים כמו: סוכרת, עודף משקל, חולשת מערכת החיסון, פריון ולידה, מחלות לב וכלי דם, מחלות אוטואימוניות ועוד

הזמינו הרצאה

איך להיות אישה (קצת) יותר מאושרת

איך להיות אישה קצת יותר מאושרת

+ עוד פרטים

אנחנו רואים יותר ויותר נשים מובילות ומשפיעות במרחב הציבורי.

המהפיכה הפמיניסטית ההביאה איתה יותר חופש בחירה, ויחד עם זאת, הגבירה את העומס ואת הדרישות של הנשים מעצמן, כולן רוצות להיות גם וגם וגם וגם – וזה שוחק ותובעני ומעייף.

בהרצאה אני משתפת בכלים שעוזרים לי לג'נגל בין הקריירה כאשת תקשורת וכמנחת תכנית יומית,  יוצרת תוכן, מטפלת רב-תחומית, אמא לשתי בנות וסטודנטית לתואר שני, שרוצה גם לדאוג לאוכל בריא בבית, להספיק לעשות קצת ספורט ולפנות זמן איכות לעצמי.

🌸האם המודל של האישה שיכולה הכל בכלל אפשרי?

🌸איך ניתן להגביר את השלווה ולהפחית סטרס באמצעות תרגול מיינדפולנס?

🌸מהי התזונה הנשית שיכולה לעזור לנו לשמור על אנרגיה ואופטימיות?

🌸איך לסגל הרגלי אכילה קשובה ומאוזנת לטווח הארוך שיחליפו את הדיאטות המתסכלות?

🌸איך להעז להיות יותר אותנטית, מחוברת לאמת ולרצונות העמוקים שלך: האומץ להיות אישה שמחה ושלמה במלוא מובן המילה

 

  1. איך ליהנות יותר מחיי המין?
  2. איך להגביר שלווה ולהפחית סטרס?
  3. איך לאזן אכילה רגשית בלי דיאטה?
  4. איך לאזור אומץ להביע את עצמך ולגרופ לזה שיקשיבו לך?
  5. איך לשמור על אנרגיה גבוהה במהלך היום?
  6. איך להעלות ביטחון עצמי?
  7. איך לשמור על עור קורן ולמנוע הזדקנות מוקדמת בדרכים טבעיות?
  8. איך להיות יותר אופטימית?
  9. איך משפיעות הרשתות החברתיות על דימוי הגוף האישי?
  10. איך ללמוד להיות יותר שלמה עם עצמך ופחות ביקורתית?
הזמינו הרצאה

אותנטיות ככלי עבודה לארגונים

הרצאה/סדנה לארגונים

+ עוד פרטים

רבים מהעובדים חווים שחלק גדול מהלחץ בניהול שגרת העבודה נובע מהצורך להוכיח את מקצועיותם בפני הממונים/מנהלים ובפני הקולגות. בהרצאתה זו פאולה רוזנברג מביאה את נסיונה ותובנותיה על אותנטיות ככלי עבודה. מה זה אומר? פאולה גילתה שככל שהביאה לקדמת הבמה את הפחדים, החששות "והפגמים" שבה הן בישיבות ובדיונים מקצועיים, הן בהרצאות ובהן בתוכנית בטלוויזיה – כך גדל החיבור של הקולגות, הקהל והמומנים אליה. בשונה ממה שהאמינה כל השנים. בעידן שבו חדשות לבקרים מתמרצים עובדים לרכוש כלים חדשים של יצירתיות וחדשנות ולפתוח חוסן נפשי במקום העבודה, פאולה מציעה לגלות מחדש את מה שכבר קיים. להשתמש גם ביתרונות כמו גם בחששות ומקומות הפחות בטוחים להפוך להיות לא רק מצויינים אלא גם ייחודיים באופן שלא ניתן יהיה להשוות את הערך שאתם מביאים לאף אחד אחר בזכות האותנטיות וטביעת האצבע האישית שלכם.

הזמינו הרצאה
מתעניינים בהרצאה? השאירו פרטים ונחזור אליכםהזמינו הרצאה

לוח אירועים

Vector Smart Object11
03/01/21

איך להיות (קצת יותר) בריאה ומאושרת

אונליין

Vector Smart Object11

תהליך תזונתי לאיזון הבריא הנכון עבורך.

הזמינו הרצאה
07/03/21

תזונת תינוקות ומעבר למוצקים

אונליין

Vector Smart Object11

רשימת ההמתנה בנייד 054-5420175

הזמינו הרצאה
03/02/21

דימוי גוף חיובי – הקורס השלם

אונליין

Vector Smart Object11

הקורס השלם והמקיף לדימוי גוף חיובי.

הזמינו הרצאה

לקוחות ממליצים

Vector Smart Object11

סיון דקל, מנהלת לקידום בריאות

במסגרת יום בריאות במשרד החקלאות בבית דגן ראשון לציון שהתקיים ב13/3/18 פאולה רוזנברג הרצתה לעובדי משרד החקלאות בנושא תזונה לאנשים עסוקים. ההרצאה הייתה מרתקת, מעניינת וחווייתית. העובדים קיבלו מידע פרקטי לשינוי הרגלים לאורח חיים בריא ותזונה נכונה במהלך העבודה, התגובות היו מדהימות והעובדים מאוד נהנו ולמדו מההרצאה. ממליצה בחום על ההרצאות של פאולה בחברות וארגונים.

רביד אהרוני, צוות FuckUp Nights TLV

פאולה הייתה מקור השראה וממש ריגשה את הקהל, היא יצרה הזדהות רבה אצל אורחים בקהל, שנמצאים בשלב דומה בחיים. פאולה דיברה בגובה העיניים לאורך כל ההרצאה, הייתה ברורה ומאוד מובנת ומצחיקה! מה שעזר לקהל להתחבר לסיפור שלה. הייתה תשומת לב לפרטים הקטנים בסיפור, והיא העלתה נקודות רגשיות חזקות שהשפיעו מאוד על האורחים בקהל. לפי התגובות והמשובים שקיבלנו, הזהות של פאולה עברה לקהל בצורה אותנטית מאוד, הכנות שלה הקסימה אותנו. ההרצאה הייתה מעניינת וייחדה אותה מכל שאר המרצים באירוע, ובכלל, ממרצי עבר באירועי פאקאפ נייטס. ובנימה אישית, עבורי, ההרצאה של פאולה היוותה מקור השראה וממש ריגשה אותי.

קטי בונפיל, מנהלת משאבי אנוש

שלום לכל המעוניין, אשמח לתת המלצה על הרצאתה של פאולה רוזנברג. פאולה הרצתה אצלנו במסגרת שבוע הבריאות שקיימנו בפיליפס בנושא אכילה בריאה לאנשים עסוקים. פאולה הסבירה פאולה כיצד ניתן לשמור על אורח חיים בריא גם למי שמבלה את רוב שעות היום מחוץ לבית, איך לעשות שינוי בהרגלי התזונה בבית (בצעדים קטנים ולאו דווקא בהחלטה דרסטית). פאולה הייתה עניינית, רלוונטית ומצחיקה. קיבלנו פידבקים מאוד טובים על ההרצאה מהעובדים, פיליפס היא חברת הייטק, אך מדובר ברב גוניות מבחינת חתך האוכלוסייה, מהנדסים מתחומים שונים (תוכנה, חומרה, מכונות ועוד), עובדי ייצור, אנשי אפליקציות קליניות, כספים, משאבי אנוש ועוד. ניכר היה שפאולה בקיאה במחקרים האחרונים שנעשו בתחום, וידעה לתת דוגמאות שונות ממחקרים שונים. ההרצאה הייתה מעניינת, קלילה אך עם זאת מעשירה וגורמת לך לחשוב על החשיבות של קיום אורח חיים בריא- וזה המסר שחשוב היה לנו שיועבר לעובדים. פאולה אף שיתפה בסיפור האישי שלה, שהיה מאוד מעצים והראה כי החלטות אמיצות בחיים יכולות להביא אותנו לשינויים מדהימים. היו הרבה שאלות בקהל לגבי תזונת ילדים ואנחנו בהחלט שוקלים להזמין את פאולה להרחיב בנושא בהרצאה ממוקדת על כך, מקווה שבקרוב ☺ תודה גדולה!

סיגל ולנסי בלו, מפיקת אירועי תרבות עבור ספריות ציבוריות

פאולה יקירתי, רוצה לומר תודה בפעם השלישית על הרצאה נפלאה שהעברת בספריית פתח תקווה. כל הרצאה שלך היא מתנה נפלאה לקהל והתגובות שמגיעות ביום שאחרי גורמות לי שמחה גדולה והבנה שהמלצתי נכון. הקהל תמיד נרגש, שמח ולומד המון דברים חדשים. התגובות תמיד חמות ונעימות וזה כיף גדול. אז תודה רבה ומקווה ומאמינה שיהיו עוד המון המון שיתופי פעולה. שוב תודה גדולה על הכל ויום נפלא.

ניר פרימו, משנה למנכ"ל

פאולה רוזנברג, בוגרת מכללת רידמן, הגיעה אלינו למספר הרצאות בנושאים שונים בקמפוסים בת"א, חיפה, ירושלים ובב"ש. בכל אחת מההרצאות העשירה פאולה את קהל השומעיםנ בידע רב בתחום התזונה, אורח החיים הבריא וכל זאת תוך סיפורה האישי והמסע שלה בדרך להיותה מטפלת. ההרצאה בגובה העיניים, משתפת מאוד את הקהל, מתאימה למגוון רחב של שומעים, מרתקת ומאפשרת לכל משתתף לעשות את השינוי הנכון והמתאים עבורו בדרך לתזונה נכונה ובריאה יותר עבורו ועבור משפחתו.

לימור שרמן, מנהלת תיקי לקוחות

אני רוצה להמליץ בחום על ההרצאות של פאולה! בתור מפיקה, אני מחפשת תמיד הרצאות ופעילויות בעלות ערך מוסף ללקוחות שלי. ההרצאה של פאולה נותנת המון ידע בתחום הבריאות, הרפואה הטבעית והתזונה בצורה מעניינת ובגובה העיניים. והכי חשוב העובדים מרגישים שהכל בשליטה שלהם ואין "נכון" או "לא נכון", ונותנת דגש על ההקשבה של כל אחד לעצמו. לפאולה יש מגוון רב של הרצאות וסדנאות שהיא מעבירה ואני ממליצה בחום על כולן, התגובות שאני מקבלת מהלקוחות שלי, חברות הייטק בעיקר, הן פשוט מצוינות!