בקורס גם נלמד וגם נתרגל, כדי לא רק לדעת – אלא גם ליישם. נכיר את המושגים שקשורים בערך עצמי ודימוי גוף, נבין איך בונים הערכה עצמית בריאה ומפתחים חוסן אל מול המסרים של התקשורת והרשתות החברתיות. נלמד איך לדבר עם אנשים אחרים על הגוף שלנו ועל הגוף שלהם (וכמובן איך לדבר עם ילדים ובני-נוער). אשתף במודלים שאיפשרו לי להפוך לאישה בטוחה בגוף שלה, היום בגיל ארבעים פלוס, הרבה יותר מאשר אי-פעם. נסקור את הממצאים המדעיים ואת השיטות המוכחות ליצירת דימוי עצמי חיובי. בסיכום הקורס כל משתתפת וכל משתתף יוכלו להתמודד ביצירתיות ובביטחון עם הערות, ביקורת ואפילו עם ניסיונות לשיימינג. לכל אחת ואחד מהמשתתפות והמשתתפים יהיו הכלים להיחשף לאינסטגרם, לפרסומות ולדימויים של אידאל היופי באופן חכם, כך שלא יפגעו בדימוי ובביטחון העצמי.
הכי חשוב, זה יהיה מעניין ומרגש ואפילו מהנה.
שמונה מפגשים בזום, אפשר להצטרף מכל מקום בעולם.
יהיה זמן לשאלות שלך, לא לדאוג.
בכל מפגש תקבלו דפי תרגול.
במהלך הקורס אראיין אנשים מעניינים שקשורים לתחום, דוגמניות, עיתונאיות, חוקרות מגדר ואנשי טיפול, שיתנו את הזווית שלהם.
איך בנויים המפגשים?
- חלק 1 – ידע חדש
- חלק 2 – יישום ותרגול
- חלק 3 – אורח/ת מרתקת + שאלות ותשובות.
דימוי עצמי נמוך ולא מאוזן הוא הסיבה שאנשים רבים נמנעים להתקדם בעבודה, מלצאת לפגישות רומנטיות, להביע את דעתם בכיתה או בישיבת-צוות ועוד ועוד.
דימוי גוף חיובי הוא אחד הנושאים המרכזיים בעיסוק המקצועי שלי ויש לי ניסיון עתיר שנים; ליוויתי אלפי אנשים בתהליכים פרטניים וגם במסגרת קבוצתית בתהליכי שיקום מערכת היחסים עם הרגלי אכילה ובסיוע בגמילה מדיאטות ופיתוח דימוי עצמי חיובי.
למדתי תזונה טבעית וצמחי מרפא במשך חמש שנים וגם לימדתי במכללת רידמן ובקורסים פרטיים, ויחד עם זאת, עם הזמן הבנתי שזהו פן אחד בלבד של בריאות אמיתית. הבנתי שבריאות היא אינטגרציה בין מה שנכנס לפה לבין מה שהלב מרגיש, בשילוב עם המחשבות שלנו על עצמנו.
פגשתי כל-כך הרבה נשים וגברים שהצליחו לרזות ועדיין התביישו בגוף שלהם, שעדיין חשו חוסר סיפוק ולא סמכו על עצמם, וזה הוכיח לי בכל פעם מחדש שעבודה על דימוי עצמי היא הכרחית ושהפנטזיה שמנסים למכור לנו, כאילו כל הצרות ייפתרו כשנהיה רזים – היא בולשיט (תסלחו לי על המילה).
מתוך רצון לפתח מודל מעמיק ופרקטי לליווי אנשים, רציתי להרחיב את ארגז הכלים ופניתי ללימודי פסיכותרפיה וקואוצ'ינג, כדי לחדד את כלי העבודה שברשותי ולהעניק מענה הוליסטי ללקוחות. לאורך השנים השתתפתי בקורסים ייעודיים העוסקים באכילה רגשית ובדימוי גוף כדי להתמקצע יותר ויותר בנושא
השנה חזרתי לאקדמיה והתחלתי לחקור את הקשר בין דימוי גוף וביטחון עצמי לבריאות פיסית ונפשית במסגרת התואר השני באוניברסיטת תל- אביב.
בפן האישי, עברתי (ואני עדיין עוברת) מסע מעצים, פנימי וחיצוני, שבונה את החוסן הנפשי שלי אל מול תרבות הרזון, מול הדימויים הכאילו-מושלמים שמנסים לשטוף לי ולכולנו את המוח ולספר לי שאני לא מספיק טובה אם אני לא במידה הזו, באחוזי השומן האלו, עם השפתיים העבות כמו של ההיא, או אם אני לא מעצבת את הגבות המעוצבות כמו ההן ועוד ועוד… רשימה מתישה שאין לה סוף.
פעם גם אני הייתי בטוחה שעד שלא אשיג את הגיזרה המושלמת לא אצליח בעבודה, שרק כשאהיה יותר חטובה אוכל לקבל יותר הערכה, והיום אני יודעת שרק חיזוק דימוי הגוף מוביל אותי להעז, להגשים, לממש חלומות.
מחקרים מוכיחים שהניסיון לשפר את ההרגשה על ידי דחיפה עצמית לעוד דיאטה ולספורט בתדירות מוגזמת משפיעים בדיוק באופן ההפוך; אובססיה לעודף חיטוב ולתזונה כאילו-בריאה שמתמקדת רק בירידה במשקל בעצם פוגעת ברמות האנרגיה ובמאגרי הויטמינים של הגוף ושוחקת את המטבוליזם ומחלישה את הביטחון העצמי. אשתף אתכם שכיום אני מרגישה הרבה יותר סקסית ויפה וחופשיה ובטוחה בגוף שלי ממה שהרגשתי אי-פעם, פשוט כי זה לא טמון במספר על המשקל, אלא בבריאות של המחשבות שלנו. אני בוודאי הרבה יותר אוהבת את עצמי ממה שאהבתי כשהייתי יותר רזה אבל חייתי על דיאט קולה, קפה, סיגריות, יוגורט 0% וסלט של חזה עוף וחסה. היום אני אוכלת בריא ומתעמלת שלוש פעמים בשבוע ומכבדת את הגוף שלי. ההרגשה הפנימית היא שאני ראויה להשתמש בגוף כדי להינות מהחיים ולהסתובב איתו בעולם באופן שנכון לי, זה משהו אחר לגמרי מאשר רק לשמוח שהבטן שלך שטוחה יותר.
לדעתי, כל אחד ואחת חייבים לעצמם את המסע הזה, הצטרפו ותבינו בדיוק על מה אני מדברת.
הקורס מתאים לגברים ונשים שרוצים לפרוץ את המעגל האכזרי של הבושה, של אשמה על המראה שלהם ושל חוסר הסיפוק התמידי.
מתאים להורים, לאנשי טיפול, ליועצים, למדריכים ולמורים ולכל מי שהנושא מעניין אותו.
אני מחכה לכם בזרועות פתוחות, בסקרנות ובהתלהבות.
ניפגש.
עלות הקורס 2590 ש"ח
בהרשמה מוקדמת 1990 ש"ח
