שייק אבוקדו

לעולם אל תשפטו מאכל רק לפי כמות הקלוריות והשומן

כמויות ל2 מנות

חצי אבוקדו

חצי כוס פירות, אפשר קפואים (פטל, דובדבנים, אוכמניות, חמוציות)

חצי בננה קפואה (לקלף ולשמור במקפיא בתוך שקית)

4 תמרים מסוג מג'הול, מגולענים (עדיף להשרות במים לחצי שעה לפני הכנת השייק, לא חובה)

3/4 כוס מים/ חלב אורז/ חלב סויה/ חלב שקדים

1 כוס קוביות קרח

אופציה: כפית תמצית וניל טבעית

אופן ההכנה:

מערבלים הכל בבלנדר ומגישים